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TAT - Technique de base




Tapas Acupressure Technique (TAT)

Pose TAT




Tout comme l'EFT cette méthode utilise le système des méridiens issu de la médecine traditionnelle chinoise. Cependant le mode de stimulation des points ne consiste pas à tapoter mais à exercer une pression continue sur cinq points tout étant concentré sur le problème.

La technique consiste à presser simultanément cinq points tout en traversant plusieurs étapes vers la résolution du problème abordé.


Prendre la pose TAT


Position de la main dominante:

Le pouce et l'annulaire pince la base du nez, touchant le coin intérieur de chaque oeil, alors que le majeur est poser sur le front, dans la légère dépression nommée "troisième oeil".

Position de l'autre main :

La paume de la main recouvre les points situés sur les deux bosses qui sont à la base du crâne. 

*voir photo

LES ETAPES

A chaque étape il est demander de bien se concentrer sur le problème tout en déclarant vos intentions grâce à une série d'affirmation adressée à votre esprit subconscient. La version qui est présentée ici est sensiblement différente de la version originale que vous trouverez dans le manuel gratuit en fin d'article. 

Etape 1: PROBLEME

Prendre la pose et portez votre attention sur le problème, la situation négative, la douleur. Verbalisez-là mentalement. Tenir la pose durant 4 minutes, sauf si un changement se produit avant.

Etape 2: CONTRAIRE DU PROBLEME

Tout en gardant la pose, formuler une pensée contraire au problème, à la situation négative ou à la douleur en gardant la pose durant 1 minutes.

Etape 3: ORIGINE DU PROBLEME

Tout en gardant la pose durant 1 minutes dites "Je traite maintenant les origines de mon problème et toutes les causes de mon problèmes guérissent maintenant." 

Etape 4: FRAGMENTATION

Tout en gardant la pose durant 1 minutes dites "Je traite maintenant toutes les parties de mes pensées, émotions, de mon corps, de ma vie et tous les lieux externes dans lesquels ce problème a résonné, a été retenu." 

Etape 5: COLERE

Tout gardant la pose durant 1 minute dites "Toute la colère que j'ai à propos de ce problème, vis-à-vis des autres, de la vie, (Dieu) et de moi-même guérit." 

Etape 6: RANCUNE

Tout en gardant la pose durant 1 minute dites "Toute la rancoeur et la rancune que j'ai à propos de ce problème, vis-à-vis des autres, de la vie, (Dieu) et de moi-même guérit."

Etape 7 : PARDON

Tout en gardant la pose durant 1 minute dites: "Je pardonne à toutes les personnes que j'ai rendue responsable de mon problème, dont je pense qu'elles sont responsables de ce problème, la vie, (Dieu), et moi-même inclus."

Etape 8 : DEMANDE DE PARDON

Tout en gardant la pose durant 1 minute dites: "Je demande pardon à toutes les personnes que j'ai accusées de m'avoir créer ce problème ; je leur demande de me pardonner."

Une fois que vous aurez complété les étapes TAT, portez votre attention de nouveau sur le traumatisme. Vérifiez pour voir si quelque chose vous dérange toujours. Si oui, portez votre attention sur cet aspect, et faites la pose TAT de nouveau pendant quelques minutes. Continuez ainsi jusqu'à ce que plus rien de ce problème ne vous dérange, blesse, ou semble coincé. Vous saurez que vous avez terminé lorsque vous pourrez penser au problème et vous sentir libéré et en paix.

Recommandations de Tapas

Ne faites pas plus de 20 minutes de la pose TAT par jour. Buvez plusieurs grands verres d'eau les jours où vous faites la TAT.

L'avis des praticiens

Certains praticiens ne sont pas à l'aise avec le discours "religieux" de Tapas Flemming et préfèrent pratiquer en sautant les étapes avec les "intentions". C'est notamment le cas d'un praticien qui propose une procédure tout à fait laïque et tout aussi efficace, que voici:

1) Trouver les mots (ou l'image) qui captent bien " le ressenti " de la situation sur laquelle vous voulez travailler.
2) Entrer dans la pose avec ces mots
3) Observez et accueillez ce qui vient . Plus précisément, l’intention est d'accueillir sans manipuler.
4) Pensées, images, sentiments vont et viennent...
5) Après un peu de temps, il y a un soulagement (soupir, par exemple)
6) Sortez de la pose.
7) Notez ce qui est là, maintenant.
8) Si besoin, répétez cette procédure une ou plusieurs fois.

Youri Badel, voiron 2019



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