Cette stratégie est une approche de type dissociative. Le fait de se dissocier volontairement de soi-même permet de prendre un double recul sur ce que nous vivons. Un recul émotionnel qui nous permet de moins souffrir lors de la désensibilisation et un recul cognitif qui nous permet de nous objectiver. C'est une stratégie très utile en auto-traitement où revivre une émotion douloureuse et l'incapacité à percevoir notre problème sont les deux plus grand défi de la pratique solitaire.
Il s'agira en premier lieu de se mettre dans un état d'esprit où l'on se considère soi-même comme quelqu'un d'autre et parler de nous même à la troisième personne. Et nous allons nous interroger comme si nous étions quelqu'un d'autre. Une fois la réponse à chaque question obtenue nous allons faire des rondes de tapping comme si nous les faisions par procuration pour quelqu'un d'autre. Autrement dit nous allons adresser des rondes de tapping à cette partie de nous-même objectivée. Il suffit d'avoir l'intention de tapoter pour cette partie de nous pour que cela soit adressé à cette partie et ce qu'elle ressent.
Ici nous allons traverser 9 étapes-questions portant sur quelque chose de présent. Mais cela peut aussi porter sur quelque chose de passé ou futur.
1) Qu'arrive-t-il à Youri ?
Personne s'intéresse à ce qu'il fait.
2) Que peut-il ressentir de vivre ça ?
Il se sent triste, déçu et désespéré.
3) Qu'est-ce que cela indique sur lui ?
Qu'il est inutile et n'apporte rien aux autres, que ce n'est pas quelqu'un d'intéressant.
4) Où cela l'affect-il ?
Dans son estime de lui-même au niveau du ventre.
5) Quelle croyance Youri doit-il avoir sur lui-même pour vivre ça ?
Qu'il est nul et ne vaut rien.
6) Quelle expérience Youri doit il avoir vécu pour se percevoir ainsi ?
On lui a toujours fait comprendre que ce qu'il faisait à l'école ne valait rien.
7) Qu'est-ce que cela change dans sa vie ?
Tout, il ne sait plus quoi faire de sa vie car son projet était d'aider les autres à s'en sortir.
8) L'inconscient de Youri a-t-il une raison de garder ça ?
"On s'intéresse pas au nul." C'est une bonne façon pour lui d'être tranquille, d'avoir la paix.
9) De quoi Youri a-t-il besoin pour atteindre son but ?
Renoncer à sa tranquillité et accepter qu'on s'intéresse à lui.
Ensuite ses phrases, toujours à la troisième personne, avec les réponses obtenues.
Ce qui donne ceci :
Même si…
1) et 2) Youri se sent triste, déçu et désespéré car personne s'intéresse à ce qu’il fait.
3)Youri croit qu’il est inutile et n’apporte rien aux autres, qu’il n’est pas quelqu’un d’intéressant.
4)Youri est affecté dans l’estime qu’il a de lui-même jusque dans son ventre.
5)Youri estime qu’il est nul et ne vaut rien.
6)On a fait comprendre à Youri que le travail qu’il faisait à l’école ne valait rien.
7)Youri ne sait plus quoi faire de sa vie car il voulait aider les autres
8)Cela permet à Youri d’être tranquillle et d’avoir la paix, car « on s’interesse pas au nul ».
9)Youri a besoin de renoncer à cette tranquillité et d’accepter qu’on s’intéresse à lui.
A partir de là nous évaluons l'intensité émotionnelle de chaque phrase. Puis dans l'intention d'adresser ce tapping à cette personne qui est nous-même, on réalise plusieurs rondes de stimulations des points avec chaque phrase. Puis on réévalue l'intensité de chaque phrase. On répète ceci jusqu'à être proche de 0. Puis on vérifie ce qu'on ressent en les relisant mais sans tapping et à la première personne, c’est-à-dire en "je". Si cela active des émotions on répète le processus mais en "je" cette fois-ci.
Exemple
Même si...
1) et 2) Je me se sens triste, déçu et désespéré car personne s'intéresse à ce que je fais.
3)Je crois que que je suis inutile, n’apporte rien aux autres, et pas quelqu’un d’intéressant.
4)Je me sens affecté dans mon estime de moi-même jusque dans mon ventre.
5)J’estime que je suis nul et ne vaut rien.
6)A l’école on m’a fait comprendre que le travail que je faisais ne valait rien.
7)Je ne sais plus quoi faire de ma vie car je voulais aider les autres
8)Cela permet à Youri d’être tranquillle et d’avoir la paix, car « on s’interesse pas au nul ».
9)Youri a besoin de renoncer à cette tranquillité et d’accepter qu’on s’intéresse à lui.
Réévaluez ensuite les changements "in vivo" au niveau de ce que vous ressentez, de votre perception et de la réalité elle-même.
Youri Badel, 2020.
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