WHEE - Whole Health Easily and Effectively

Cette technique, mise au point par le Dr.Daniel J Benor, est une intégration de la phrase de rappel de l'EFT et de la stimulation bi-alternée de l'EMDR - sauf qu'ici ce n'est pas le mouvement des yeux qui est utilisé mais une technique dérivée mise au point par Lucina Artigas. Cette technique est appréciable pour sa efficacité, sa rapidité et sa simplicité de mise en application.

Etapes

1) Evaluation

2) Séquence

3) Réévaluation

1) Evaluation

Mesurer l’intensité de l'émotion

Concentrez-vous sur un problème puis évaluez son intensité émotionnelle sur une échelle de 0 à 10.

0 = pas d'émotion

10 = maximum d'émotion

2) Séquence

Enoncez la phrase de préparation (issue de l'EFT) adaptée à votre problème en même temps que vous tapotez avec votre main gauche sur le creux de l'épaule droite, puis avec votre main droite sur le creux de l'épaule gauche, alternativement, en suivant le mouvement de droite à gauche, tout observant ce que se passe en vous.

"Même si j’ai cette *peur de parler en public, je m'aime et m'accepte inconditionnellement."

*Insérer la description de votre problème.

3) Réévaluation

Re-mesurer l’intensité de l'émotion.

Prendre la pose

Croisez les bras au niveau du coeur. Avec les doigts votre main gauche touchez le creux situé à la jonction votre épaule droite et de la clavicule. Avec les doigts votre main droite touchez le creux situé à la jonction de votre épaule gauche et de votre autre clavicule.

Variantes et intégration supplémentaire :

Il est possible d'intégrer le tapotement d'un point associé à un méridien. Ici le point correspondant au méridien est celui du poumon 1 et 2. Toujours en respectant le même principe, il est également possible de tapoter de façon alternée sur tous les points utilisés par l'EFT que l'on retrouve symétriquement des deux côtés du corps.

Il est également possible de simplement s'asseoir, de poser une main sur chaque genoux, paume à plat. Puis de tapoter alternativement le genoux droit, puis le genoux gauche, toujours en étant concentré sur la phrase de préparation.

Youri Badel, voiron 2019

http://www.copyrightdepot.com/cd44/00052165.htm

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