WHEE - Whole Health Easily and Effectively

Cette technique, mise au point par le Dr.Daniel J Benor, est une intégration de la phrase de rappel de l'EFT et de la stimulation bi-alternée de l'EMDR - sauf qu'ici ce n'est pas le mouvement des yeux qui est utilisé mais une technique dérivée mise au point par Lucina Artigas. Cette technique est appréciable pour sa efficacité, sa rapidité et sa simplicité de mise en application.

Etapes

1) Evaluation

2) Séquence

3) Réévaluation

1) Evaluation

Mesurer l’intensité de l'émotion

Concentrez-vous sur un problème puis évaluez son intensité émotionnelle sur une échelle de 0 à 10.

0 = pas d'émotion

10 = maximum d'émotion

2) Séquence

Enoncez la phrase de préparation (issue de l'EFT) adaptée à votre problème en même temps que vous tapotez avec votre main gauche sur le creux de l'épaule droite, puis avec votre main droite sur le creux de l'épaule gauche, alternativement, en suivant le mouvement de droite à gauche, tout observant ce que se passe en vous.

"Même si j’ai cette *peur de parler en public, je m'aime et m'accepte inconditionnellement."

*Insérer la description de votre problème.

3) Réévaluation

Re-mesurer l’intensité de l'émotion.

Prendre la pose

Croisez les bras au niveau du coeur. Avec les doigts votre main gauche touchez le creux situé à la jonction votre épaule droite et de la clavicule. Avec les doigts votre main droite touchez le creux situé à la jonction de votre épaule gauche et de votre autre clavicule.

Variantes et intégration supplémentaire :

Il est possible d'intégrer le tapotement d'un point associé à un méridien. Ici le point correspondant au méridien est celui du poumon 1 et 2. Toujours en respectant le même principe, il est également possible de tapoter de façon alternée sur tous les points utilisés par l'EFT que l'on retrouve symétriquement des deux côtés du corps.

Il est également possible de simplement s'asseoir, de poser une main sur chaque genoux, paume à plat. Puis de tapoter alternativement le genoux droit, puis le genoux gauche, toujours en étant concentré sur la phrase de préparation.

Youri Badel, voiron 2019

http://www.copyrightdepot.com/cd44/00052165.htm

Commentaires

Posts les plus consultés de ce blog

La conscience et ses fonctions vs Pyramide de Dilts (PNL)

La capacité d'inclusion et de synthèse de du modèle "E4F9*" permet d'y intégrer d'autres modèles. Par exemple le modèle des niveaux logiques de Robert Dilts et le modèle de l'index de computation en PNL s'y retrouve assez facilement. La pyramide de Dilts est un modèle qui superpose de façon hiérarchique différents aspects de l'expérience humaine : l'environnement, le comportement, les capacités, les valeurs et croyances, ainsi que l'identité. Parfois on y ajoute la mission. Voici comment ses notions sont réparties dans E4F9 Ici on retrouve déjà quatre aspects : La sensation correspond à l'environnement (où et quand, en rapport à qui ou quoi) La compréhension correspond aux croyances (c'est quoi et à cause de quoi) L'évaluation correspond aux valeurs. (pourquoi et vers quoi) L'action correspond aux comportements. (quoi et comment) Il s'agit des quatre fonctions

EFT - L'art de concevoir une phrase de rappel efficace

La phrase de rappel sert à cibler un aspect précis de notre expérience et à la maintenir dans notre champ d'attention pendant le tapping. Généralement les phrases concises sont plus efficaces car dispersent moins l’attention, alors que les phrases longues et complexes la dilue. Il est généralement admis que les phrases trop courtes sont trop vagues et générales, et manquent de la spécificité requise. C’est en partie vrai, alors comment trouver un bon compromis ? En réalité dans l’EFT les mots servent à faire référence à une expérience qui elle doit-être spécifique. Il n’est pas nécessaire de spécifier verbalement tous les détails de cette expérience, sans quoi on entre dans d’interminables descriptions. Il y a trois solutions: - soit considérer uniquement le détail pertinent et ignorer le reste dans la conception de sa phrase. - soit découper une grande phrase en plusieurs petites sous-phrases qui seront tapotée chacune à un point différent à tour de rôle. - soit considérer un mo

Tapomatic

Notre capacité naturelle d’apprentissage nous permet d’automatiser des tâches de sorte à ce qu’elles s’exécutent ensuite d’elle-même sans l’intervention de notre conscience. Cette propriété de l’esprit humain ne s’applique pas qu’aux gestes physiques mais aussi aux gestes mentaux. Tapomatic est un ouvrage qui vous explique comment il est possible d’automatiser une technique de désensibilisation émotionnelle telle que le tapping dans le but de pouvoir bénéficier de ces effets sans avoir à la réaliser concrètement. Ceci présente l’avantage de ne pas avoir besoin de faire des rondes de tapping ni d’avoir l’attention mobilisée sur notre état durant ce temps. Cela permet d’obtenir un soulagement dans les situations où nous ne pouvons pas faire du tapping immédiatement. Cette application peut-être comparée à un logiciel de traitement des émotions qui va s’appliquer aux émotions de notre choix en suivant un programme pré-conçu. La première partie décrit les généralités concerna

PSYCHOLOGIE ENERGETIQUE INFO

Rechercher dans ce blog